fbpx

Se lige!

Ungesporet - Coaching og mentaltræning til unge

d. 29.06.20

Feedback fra en mor, som har haft sin datter i forløb hos os – Har fået lov at dele hendes feedback. Måske kan du kan genkende nogle af hendes tanker/overvejelser? 

Hvad gjorde at I valgte Ungesporet og coaching til jeres teenager?

  • Vi valgte coaching af vores teenager, fordi vi oplevede, at hun havde nogle udfordringer i sit teenageliv, som fyldte for hende, og hvor vi ikke længere som forældre hverken kunne lade stå til – men heller ikke længere hjælpe. Vi ville sammen med vores teenager giver hende nogle redskaber, til at kunne håndtere udfordringerne på en god måde både her og nu men også på længere sigt. Vi kendte af omtale til Ungesporet og læste det højt, der stod på hjemmesiden. Vores teenager sagde – det er jo lige netop sådan jeg har det – og så var valget ikke svært.

Kan du mærke en forandring hos din teenager? Hvis ja, hvad har den største forandring været for dig hos dit barn?

  • Vi kan helt klart mærke en forandring ved vores teenager. Vi har en aftale om, at det der bliver talt om ved Ungesporet bliver mellem coachen og vores teenager. Derfor har vi heller ikke spurgt ind til detaljer, men lader det være op til hende, hvad hun vil dele med os. Men vi oplever, at hun reflekterer mere over de ting, hun skal arbejde med – og det er jo det første gode skridt. Vi oplever også, at hun er i bedre humør – fordi der nu bliver taget fat i nogle af de ting, der bøvler. Og vi oplever, at nogle af de ting, vi ved der bøvler, tager hun rent faktisk hånd om. Det kan stadig være svært – men hun gør det.

Har forløbet ændret på noget ift. Jeres kommunikation med jeres teenager?

  • Vi har fået øjnene op for, at der faktisk er ting i hendes liv, som er svært – og hvor vi troede, at det handlede om noget andet. Vi gør stadig et forsøg på at finde den rette balance mellem, hvornår vi siger noget, og hvornår vi lader hende være. Men i de opfølgende samtaler med coachen har hun i overensstemmelse med aftaler med vores teenager gjort os opmærksom på, hvad vi kunne gøre. Og det har været nyttigt.

Hvad har været det mest overraskende for dig i forløbet? (hvis der er noget)

  • Selvom jeg mener, at jeg er en meget interesseret mor i mit barns liv – så er det desværre gået op for mig, at hun bøvler med nogle ting, som jeg ikke vidste. Altså jeg troede, at hendes udfordringer handlede om noget andet – hvilket det så til dels også gør. Det viser bare, hvor svært det kan være som forældre at finde frem til kernen ved vores egen teenager. Nogle gange skal der en person udefra til dels at se det – men også til at sikre åbenheden så der bliver talt om det og handlet på det.

Er der noget, du som forældre ville ønske var anderledes ift. Forløbet?

  • Jeg synes altid det er svært at stå på sidelinjen og vide, at mit barn ikke altid har det godt. Men jeg har stor respekt for, at min teenager skal have et trygt rum, hvor hun deler de svære ting, som kan være svært at dele med sine forældre. Derfor tænker jeg, at forløbet er opbygget, som det skal. Det er i den sidste ende mit barn, der skal have noget ud af det. Jeg skal understøtte hendes udvikling, men jeg synes også, at jeg gennem de opfølgende samtaler med coachen får mulighed for det, der hvor jeg nu kan og skal gå ind.

Hvad er dine råd til andre forældre i samme situation og vil du anbefale forløbet til andre?

  • Alt hvad vi putter i vores børn kommer ud i den anden ende. Det gælder også de små skridt mod troen på sig selv. Teenageårene er svære og udfordrende og vi glemmer det måske som forældre, fordi mange af os har brugt mange år på at arbejde med det, der jo også var svært for os engang og måske stadig er det. Jeg synes, at den største gave vi kan give vores børn er egen erkendelse af, at vi ikke slår til som forældre overfor det, de står i lige nu. Vi vil gøre alt for vores børn – men nogle gange er det ikke nok. Det kan være svært at åbne sig helt op for os. Så giv dem et sted og et rum, hvor de kan snakke om det, der er svært. Uanset hvor stort eller småt det måtte være. Så jeg vil helt klart anbefale forløbet til andre.
Tag kontrollen over din eksamen - bliv eksamens klar

Eksamensangst

ONLINE WORKSHOP – “Tag kontrollen over DIN eksamen”

Denne workshop er for dig som:

  • Er ung
  • Skal til eksamen eller præstere
  • Oplever stor nervøsitet omkring at skulle præstere
  • Blokeringer, som gør det svært at overskue at skulle til eksamen

I workshoppen gennemgår vi:

  • Hvad er eksamensangst/præstationsangst
  • Hvordan opnår du ro omkring det at gå til eksamen eller skulle præstere
  • Vi gennemgår redskaber og teknikker til at opnå kontrol over DIN eksamen
    • Hvordan du gradvist kan arbejde med din angst for eksamen
    • Lydfiler, som giver ro på tanker og følelser
    • Øvelser. hvor du lærer at vende negative tanker til positive samt justering dine forventninger.

Du lærer at:

  • Fokusere og lære at tage styringen over din angst.
  • Få arbejdet med dine forventinger
  • Få ro på tankerne og bevare overblikket
  • Bevare roen før og under eksamen
  • Være mere positiv omkring det at gå til eksamen.
  • Gå til eksamen med mere ro i maven

Workshoppen er delt i 3 moduler, med mulighed for at få personlig online sessioner imellem hvert modul – Alt du skal gøre er at booke og tilkøbe en tid i vores kalender. Når du vælger at booke en privat online session, så vil du have mulighed for helt selv at vælge hvilket fokus samtalen skal have. Måske du vil have uddybet et særligt redskab, en problematiske situation for dig eller andet. link til bookning nederst.

Der går 1 uge mellem hvert modul – så når du har tilmeldt dig, så modtager du første modul og derefter går der 1 uge mellem hvert Modul. Grunden til at du ikke modtager det hele på 1 gang er, at du på den måde har mulighed for at få afprøvet redskaberne mellem hvert modul.

Workshoppen Koster 199 kr. for alle 3 moduler + arbejdsark og lydfiler BOOK DIN WORKSHOP HER, KLIK HER

Når du har Booket din plads, så modtager du kort efter 1 modul.

Det er muligt for dig at tilkøbe private online sessioner med Ungesporet.  Book ydelsen ” Tag kontrollen over DIN eksamen(online) tilkøb til workshop”  – BOOK DIN TID HER

God fornøjelse og arbejdslyst – Husk at hvis du giver den en skalle og arbejder med det, så kan du nå i mål med at kontrollere DIN eksamen.

For spørgsmål, kontakt os endelig på Info@ungesporet.dk

Opdateret 23.04.2020B

“Unge, Nærvær og Netværk”

NYT:  Hold i Århus og Odense

Århus er for piger i 6.-8. klasse.  – opstart uge 4, 2020

Århus for drenge i 6-8 klasse – opstart uge 9, 2020

Odense er for piger i 7.-9. klasse – opstart uge 9, 2020

Denne gruppe er for teenagere, som alle plages af skolevægring.

Teenagere som:

  • Har meget fravær i skolen
  • Som er meget følelsesmæssig påvirket af ikke at være i skole.
  • En teenager som siger ” Jeg kan ikke”, men ønsker at det var anderledes.

Hvordan foregår det:

Vi mødes 5 gange a 2 timer. Små grupper på max. 5 unge.

Her er rum til at være dig i en gruppe, sammen med andre unge. Her kan du opleve styrken i, at være i en gruppe, mens du arbejder med din egen udvikling.

Vi skaber en ramme, hvor der er plads til at arbejde med den personlige udvikling, men også plads til grin, og det gode fællesskab.

Vi har hele tiden fokus på at skabe et trygt og tillidsfuldt rum, hvor I:

  • Får redskaber med, som DU kan bruge til at håndtere lige præcis dine udfordringer
  • Deler erfaringer, give gode råd og støtte hinanden
  • Her kan I være sårbare og seje sammen
  • Skaber nye givende relationer og møder andre, som kender/forstår dine problematikker
  • Bliver hjulpet til at flytte grænser, på en kærlig og respektfuld måde
  • Finder mod og styrke til at arbejde med din udfordring.
  • Med i lukket Facebook gruppe, hvor UngeSporet og alle medlemmer kan støtte, guide og stille spørgsmål.

Vi arbejder med coaching, coachingværktøjer, mentaltræning og øvelser i personlig og social udvikling.

Vi forventer:

Respekt omkring, at gruppen er et fortroligt rum for alle.

Vi forventer at du, så vidt det er muligt, deltager hver gang, da din tilstedeværelse er vigtig for gruppen.

Det praktiske: 

Århus: Tirsdage

Odense: Torsdage

Pris: 2500 kr – 5 pladser på holdet.

Betaling sker inden forløbet, medmindre andet er aftalt(ratebetaling). 

Tilmelding og info på info@ungesporet.dk

Ved mindre end 3 tilmeldinger til holdet, forbeholder vi os retten til at aflyse holdet.                                                                                                            Opdateret d. 15.01.20

 Februar/Marts 2020

Forløb eksamensangst

-Gruppeforløb for unge, der plages af eksamensangst.

Grupper på max 8 unge.

  5 sessioner af 1 ½ time over 5 uger.

Forløbet vil starte med en individuel forsamtale med hver enkelt elev, for at afdække om der er tale om eksamensangst. Alle angsttyper kendetegnes ved kropslige symptomer.

Symptomer, som skal være tilstede for at der er tale om eksamensangst:

  • Hjertebanken
  • Sveden
  • Rysten
  • Mundtørhed

Andre hyppige symptomer er følelsen af synkebesvær, vejrtrækningsbesvær og uro i maven. Angst er urealistisk, uden en ” genstand” at frygte, hæmmende og nervøsiteten tager magten. Vi vil i forløbet arbejde med den grundlæggende viden om hvad angst er, hvorfor den opstår, og at den falder igen. De unge vil få helt konkrete redskaber/teknikker til at arbejde med egne tankemønstre eks.:

  • Realistisk tænkning
  • Indre dialog
  • Eksponering
  • Åndedrætsøvelser
  • NAT- Negative Automatiske Tanker

Vi vil endvidere arbejde med eksponering ved visualiseringsøvelser, tale om lærer og censors rolle og øve eksamenssituationen trin for trin.

I første session vil vi rammesætte forløbet og arbejde med at etablere tryghed i gruppen.

Opstart uge 9 2020 – holdet er fyldt. 

Opstart uge 13 i Horsens. 

Tilmelding skal ske til info@ungesporet.dk. 

Pris pr. person for et forløb: 900 kr.

December 2019

Vil lige dele denne positive feedback vi har fået af en mor, til en unge dreng i forløb hos UngeSporet I/S

”Vores 17-årige søn er i forløb hos UngeSporet, og efter bare 3 samtaler kunne vi begynde at mærke en positiv ændring i hans adfærd, der er blevet prikket til ham, på andre måder end vi som forældre kan gøre og det har en positiv effekt på ham. Der bliver givet strategier, guidet, udfordret og hjulpet i forhold til problematikker både personligt og familiært og jeg er overbevist om at han er på rette vej, i forhold til at håndterer svære situationer med et positivt sind.” Mor til dreng i forløb

D. 20 November 2019. 

Skolevægring og mistrivsel  er et stigende problem! Hvad er årsagerne til det?  

– Det blev debatteret på sidste uges konference om positive fællesskaber for børn og unge.

Noget tyder på, at der er flere årsager i spil:

  • Individualiseringen
  • Præstationskulturen
  • konstant fokus på kompetencer
  • Eksponeringen af idealer
  • Ikke plads til eftertænksomhed
  • ressourcer og forventninger stemmer ikke overens
  • Den uoverskuelige pligt til at realisere sit potentaile

Så måske har vi skabt en kultur, hvor strukturen for børn og unge er for udfordrende og årsagen ligger ikke hos den enkelte familie, men som noget samfundsskabt?

Det giver stof til eftertanke! Netop derfor synes vi, at det er så vigtigt at tale med de unge og støtte dem i at finde deres spor… For os understøtter det blot vores motivation for at hjælpe de kære unge mennekser med at navigere og finde deres spor….

Se lige!

Yahhh:-) Vi skal på denne spændende konference, og vi glæder os til at blive klogere! Vi glæder os til at høre i unge fortælle jeres historier, så vi kan blive skarpere på, hvordan vi arbejder os hen mod et bedre fællesskab.

Fællesskabet er så vigtigt- vi skal kunne være os selv ind i fællesskabet! Gør nu plads til forskellighederne, der er jo i virkeligheden ingen af os der er ens- hvorfor pokker skal vi så forestille det!
 Hvorfor er så mange ensomme? Vi skal altså til at interessere os mere for hinanden og se hinanden- helt ærligt, hvor svært kan det være!

Glæder os til at blive klogere på i unges tanker omkring fællesskab og ensomhed 🙂